Drukbezochte Vitaliteitsmarkt in Douvenrade

Meer dan 100 senioren bezochten eind mei de Vitaliteitsmarkt in zorgcentrum Douvenrade van Sevagram. Doel van de Vitaliteitsmarkt was het testen van de fitheid van bezoekers en advies verstrekken over valpreventie. Vanuit de beweging Community Care zijn de coördinatoren doorlopend opzoek naar partijen en initiatieven die ertoe bijdragen dat mensen langer fit, gezond en gelukkig thuis kunnen wonen. Om die reden is Community Care en de Paramedische Dienst van Sevagram aangesloten bij de Ketenaanpak Valpreventie van de gemeente Heerlen. Heel Heerlen Beweegt is kartrekker van de Ketenaanpak Valpreventie. Samen met Heel Heerlen Beweegt, diverse externe fysio- en ergo-praktijken, en de Paramedische Dienst van Sevagram werd de vitaliteitsmarkt vormgegeven.

Nog voor dat de Vitaliteitsmarkt is begonnen, staan de eerste bezoekers al in de centrale hal van Douvenrade. Allemaal met hetzelfde doel, advies krijgen over valpreventie en laten testen hoe groot het risico is bij henzelf. Eén van hen is Jo van den Booren uit Hoensbroek. De 74-jarige wil wel meer weten over de risico’s op vallen. “Ik denk dat ik nog redelijk fit ben. Ik ben niet iemand die achter de geraniums gaat zitten. Als vrijwilliger ben ik nog actief als verkeersregelaar, maar ja, als je ouder wordt is het risico op vallen met alle gevolgen van dien groter.

Kleine test

Hoe groot het valrisico is moet blijken uit een kleine test. Door zonder de armen te gebruiken vijf keer op te staan uit een stoel. Door snel een aantal passen te lopen en door met de voeten in verschillende posities te houden, proberen in balans te blijven. Elke test levert punten op en daaruit volgt een score: laag, matig of hoge valrisico. Meteen na de fittest worden de resultaten besproken en krijgen de 65-plussers een advies mee. Jo van den Booren en zijn vrouw slagen voor de test met de hoogste score. “Goed om te horen dat we nog zo fit zijn”, zegt Jo. Voor bezoekers die interesse hebben, wordt er ook een valpreventietraining aangeboden.

Hilariteit 

De hoge opkomst is ook iets wat de Heerlense wethouder Arlette Vrusch opvalt. Ze spreekt een grote groep bezoekers toe die een presentatie bijwonen van twee ergotherapeuten. Vrusch benadrukt het belang om te blijven bewegen, zeker op hogere leeftijd. Tijdens de presentatie van de ergotherapeuten komen alledaagse gevaarlijke situaties langs die in de zaal tot hilariteit leiden, want de situaties zijn herkenbaar. Op een wankele stoel proberen in het hoogste keukenkastje iets te pakken. Met sloffen aan een gladde trap op of ’s nachts zonder het licht aan te doen de trap af te gaan. Het lijkt allemaal onschuldig, maar de gevaren zijn groot. Net als tapijten waar je over kunt struikelen.

Grote opkomst

Teun Cloodt van Heel Heerlen Beweegt is de projectmanager van de Vitaliteitsmarkt. Hij is blij met de hoge opkomst in Douvenrade. “We hebben mensen in de wijken van Heerlen uitgenodigd om hier naartoe te komen. Het is goed te zien veel mensen er zijn en zich willen laten testen op het valrisico. Zo ook Jan en Ria van Leusen, respectievelijk 78 en 79 jaar die zich laten testen. Ria: “We zijn ons er heel bewust van dat we een groter risico lopen dat als we vallen de gevolgen ernstig kunnen zijn. Daarom zeiden we meteen tegen elkaar dat we naar de Vitaliteitsmarkt zouden gaan om advies te krijgen. We wonen nog zelfstandig en natuurlijk wil je dat graag zo lang mogelijk zo houden.”

Veel informatie

De Vitaliteitsmarkt is niet alleen inspanning, er is ook voldoende te beleven, los van het gratis kopje koffie. In restaurant De Gasterie van Douvenrade is het druk bij de verschillende stands van organisaties die vertegenwoordigd zijn. De Zonnebloem is er, de KBO eveneens. Er zijn podotherapeuten aanwezig en wandelclubs, want wandelen is een gezonde manier om fit te blijven en spierkracht te behouden.

En dat is ook het motto van Heel Heerlen Beweegt en de Vitaliteitsmarkt: “Je stopt niet met bewegen omdat je oud wordt. Je wordt oud omdat je niet meer beweegt.”

Tekst: De Media Experts